Quelle est la température idéale dans chaque pièce ?
La bonne température dans chaque pièce de la maison
Quelle est la température idéale dans chaque pièce ? C’est une question que se posent beaucoup de personnes soucieuses d’avoir un air ambiant agréable. Déterminer la meilleure température chez vous peut être difficile. Il faut trouver un équilibre entre le confort des différents membres de la famille, sans oublier les animaux… Il est également important de prendre en compte le coût du chauffage pour maintenir une certaine température. Enfin, considérez aussi l’impact de la température ambiante sur l’humidité de votre logement et votre empreinte carbone.
Vous vous sentez un peu perdu ? Pas d’inquiétude, nous allons vous guider ! Suivez nos conseils pour que chaque pièce soit à la température idéale.
🌡️ Température ambiante : ce qu’il faut savoir
D’abord, il est crucial d’atteindre la bonne température pour votre maison pour un certain nombre de raisons. La première est le confort physique :
- Une chaleur excessive nuit à votre capacité de concentration et peut provoquer des malaises.
- Avoir trop froid augmente le risque de rhumes, de problèmes respiratoires, voire d’infarctus et de pneumonie. Il favorise aussi le développement de moisissures.
Thermomètre hygromètre
De plus, le coût est un autre facteur à prendre en compte, car le chauffage central représente des frais importants. Outre le critère économique, optimiser votre température intérieure contribue également à réduire votre empreinte carbone.
Mais bien souvent, les membres d’un même foyer préfèrent des températures ambiantes différentes. Le niveau de confort varie alors d’une personne à l’autre. Ces disparités compliquent d’autant plus le choix de la température idéale…
Enfin, sachez que divers facteurs peuvent affecter la perception de la température ambiante. Humidité de l’air, vêtements que vous portez, niveau d’activité physique, etc. Par exemple, plus l’air est humide, plus la température ambiante doit être faible, et vice versa.
Cela posé, voyons quelle est la température idéale pour chaque pièce de la maison :
🏠 La température idéale dans chaque pièce
En général, la température moyenne d’une pièce se situe autour de 20°C. Il s’agit d’une base correcte, mais à adapter. En effet, gardez à l’esprit que chaque pièce doit être chauffée à une température spécifique (voir les conseils du site engie.fr). Cela dépend de son usage et des personnes qui s’y trouvent.
Voici comment adapter la température aux différentes pièces :
🪑 Salon et bureau
C’est l’endroit où vous êtes le plus susceptible de rester assis pendant de longues périodes. Il est donc probable que vous y ayez un peu plus froid. Considérant cela, chauffez votre salon entre 19 et 22 °C . Pour limiter votre consommation d’énergie, essayez de ne pas dépasser 21° si possible.
Comme le salon, vous y passez beaucoup de temps immobile. Pour favoriser la concentration, la température idéale d’un bureau est d’environ 19-22 °C. Elle convient aussi pour une salle de jeux.
🍴 Salle à manger
Bien que vous y restiez assis, le fait de manger va un peu vous réchauffer. Une température de 19 à 21 °C sera donc parfaite dans votre salle à manger.
🛁 Salle de bain
Puisque vous êtes peu voire pas vêtu dans cette pièce, il faut la chauffer davantage. Ainsi, vous ne risquez pas d’attraper froid en sortant de la douche. Une température de 22 à 24 °C sera parfaite dans une salle de bain. Afin de limiter votre consommation, vous pouvez la chauffer uniquement lorsque vous l’utilisez (matin et/ou soir). De plus, faire couler de l’eau chaude va augmenter la température ambiante. Cela réduit ainsi le besoin de chauffage pour maintenir un niveau acceptable.
🛏️ Chambres à coucher
Pour favoriser un sommeil de meilleure qualité, les experts recommandent de dormir dans une pièce plus fraîche. En effet, la température corporelle diminue pendant le sommeil. Une chambre fraîche aide alors l’organisme à mieux réguler sa température. Toutefois, il faut distinguer les chambre d’adulte et d’enfant :
- Chauffez votre chambre d’adulte entre 16 et 19 °C.
- Surtout lorsqu’ils sont très jeunes, les enfants régulent moins bien leur température corporelle. Ils doivent donc dormir dans une pièce légèrement plus chaude qu’un adulte. Autour de 17-20°C pour une chambre d’enfant, selon son âge.
🍳 Cuisine
Il n’est pas utile de trop chauffer cette pièce si vous y passez peu de temps. De même, si vous cuisinez des plats chauds, la chaleur du four et de vos plaques de cuisson va réchauffer l’air ambiant. Dès lors, une température de 18 à 20 °C suffira dans votre cuisine.
🚪 Couloir, entrée, escaliers, buanderie…
Tous ces espaces où vous passez peu de temps doivent être légèrement plus frais que les espaces de vie normaux. Visez une température comprise entre 16 et 18°C.
Ci-dessous, un schéma qui récapitule la température idéale pièce par pièce :
Température idéale dans chaque pièce
❄️☀️ Comment optimiser la température ambiante en hiver et en été ?
Toute l’année, la température ambiante idéale pour votre maison se situe entre 18 et 20 °C. Mais les mesures à prendre pour atteindre cette température diffèrent selon la saison. En toute saison, nous vous conseillons d’utiliser un thermostat pour surveiller les fluctuations de température au cours de la journée.
En hiver, il fait bien plus froid à l’extérieur. Il est donc plus difficile – et souvent coûteux – de maintenir cette température idéale dans la maison. En complément du chauffage, veillez alors à porter des vêtements chauds. Et n’hésitez pas à utiliser des couvertures supplémentaires.
Climatiseur monobloc Klarstein Grandbreeze Pro 14K
En été, le défi sera souvent de faire baisser la température à 18-20 °C. Nous vous recommandons ainsi d’ouvrir les fenêtres aux heures les plus fraîches : tôt le matin et tard le soir. Cela aidera à maintenir un faible taux d’humidité ambiant, tout en laissant entrer un peu d’air frais. Vous pouvez également diminuer la température grâce à un climatiseur fixe ou portable.
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💡 Il existe aussi des climatiseurs monoblocs réversibles. Ces appareils 4-en-1 permettent de refroidir, ventiler, déshumidifier et chauffer une pièce. Il s’agit d’ajuster leurs réglages selon vos besoins !
La température idéale pour certaines personnes spécifiques
Les températures que nous vous avons suggérées s’appliquent de manière générale. Mais il y a certains cas de figure qui nécessitent de l’augmenter ou de la diminuer. Comme expliqué en début d’article, cela dépend du ressenti et du confort de chaque personne.
Voici quelques problématiques spécifiques pour lesquelles il faudra peut-être ajuster votre thermostat différemment :
👶 Les bébés et les enfants
Bébé et personne âgée
Compte tenu de leur âge, les bébés et les jeunes enfants sont moins capables de réguler leur propre température corporelle. Il est donc important d’utiliser le chauffage central et d’autres types de régulation de la température. Cela permet de les maintenir en bonne santé, dans un environnement confortable pour eux.
La température idéale pour qu’un bébé puisse dormir confortablement se situe entre 18,3 et 21,1 °C. C’est 2 °C de plus que la température recommandée pour un adulte. Puis à mesure que votre enfant grandit, il sait mieux se thermoréguler. Vous pouvez alors réduire doucement la température de sa chambre, en la contrôlant régulièrement.
En cas de doute ou de question, consultez un professionnel.
👴 Le cas des personnes âgées
Les personnes âgées de 65 ans et plus sont les plus exposées aux complications de santé résultant du froid. Comme les enfants, leur fonction de thermorégulation a quelques lacunes.
On conseille alors de chauffer votre maison à au moins 20 °C si vous êtes âgé, peu mobile ou avez un problème de santé. En particulier, ne baissez pas la température de votre chambre en-dessous de 18 °C. Vous pouvez même utiliser une bouillotte ou une couverture électrique pour vous réchauffer au lit.
Evitez également les courants d’air, qui peuvent vite causer des rhumes.
🤰 Pendant la grossesse
Ensuite, de nombreuses femmes enceintes ont plus chaud. Il est alors important de rester au frais et de s’hydrater pendant la grossesse. Tant pour votre santé que pour celle du bébé. Cela évite notamment les coups de chaud, réduit les problèmes de circulation et diminue les troubles de la concentration.
Il n’existe pas de température ambiante idéale fixe, puisqu’elle dépend de la sensibilité de chacune. Testez donc différents niveaux de chauffage central pour trouver une température qui la plus confortable pour vous.
Si le chauffage de votre maison vous préoccupe pendant votre grossesse, parlez-en à un professionnel de la santé.
🐶 Et pour les animaux de compagnie ?
Enfin, votre animal de compagnie a lui aussi besoin d’une bonne température ambiante. La meilleure dépend de nombreux facteurs, comme son espèce, sa taille, son poids, son âge, sa santé, son pelage, la race. Tous ces éléments influent sur le niveau de confort thermique d’un animal. Par exemple, plus l’animal est grand, plus la température ambiant peut être basse.
Comme les humains, la plupart des animaux de compagnie sont heureux autour de 20-22 °C.
En été, maintenez la température en dessous de 26 °C. Qu’il s’agisse d’un chien, d’un lapin ou d’une perruche, les animaux peuvent rapidement surchauffer.
Et en hiver, assurez-vous qu’il fasse plus de 16-18 °C à l’intérieur. Offrez également à votre animal un panier doux et chaud pour dormir.
💰 Comment chauffer une maison de manière économique ?
Terminons avec quelques conseils pour chauffer votre logement de manière plus économique. En effet, le chauffage représente une dépense mensuelle importante pour les ménages. En particulier pendant les mois les plus froids.
Pour faire des économies d’énergie, certains personnes réduisent le chauffage pendant la nuit. D’autres l’éteignent complètement dans les pièces non utilisées ou en cas d’absence. Bien que ces astuces puissent réduire les coûts de manière significative à court terme, elles engendrent plusieurs problèmes :
Des moisissures risquent de se développer dans une maison trop froide. Car l’air froid transporte moins la vapeur d’eau, qui se condense sur les fenêtres et les murs. En plus d’être désagréables visuellement, les moisissures peuvent aussi être dangereuses pour la santé et endommager votre logement. Enfin, leur élimination coûte cher. Conservez donc une température raisonnable, toujours supérieure à 16 °C.- En réduisant la température de façon si drastique, le coût de chauffage pour retrouver un niveau adapté est bien plus élevé. Ainsi, vous consommez moins d’un côté, mais beaucoup plus ensuite. Vous pouvez donc réduire légèrement la température en votre absence, la nuit ou dans des pièces peu utilisées. Mais évitez une réduction trop radicale qui serait contre-productive.
Astuces pratiques
Il existe de meilleurs moyens de chauffer une maison plus efficacement. Citons notamment une meilleure isolation, le double vitrage et le changement de fournisseur d’énergie.
Cependant, l’un des meilleurs moyens d’obtenir une température idéale dans une pièce est de s’équiper d’un thermostat numérique. Cet équipement vous permet de prérégler des températures à certaines heures. Cela vous aide à gérer la température ambiante pièce par pièce, et même à tenir compte de la météo. En chauffant une maison de cette manière, vous contrôlez mieux le moment où vous utilisez l’énergie, ce qui vous permet de faire des économies.
En résumé : trouvez votre température idéale
- La température idéale d’une pièce est différente pour chaque personne. Elle varie aussi en fonction de l’humidité de l’air, des vêtements portés et du niveau d’activité physique.
- Visez une température ambiante moyenne de 20°C. La chambre à coucher sera légèrement plus fraîche et la salle de bain légèrement plus chaude.
- Tenez compte des particularités de chaque membre de la famille.
- Investissez dans un thermostat numérique pour mieux suivre et gérer la température de votre maison, où que vous soyez.
